ほりあなのしなびた日々

症状は相変わらず

相変わらず痛みは続いています。生活に支障を来たしているのは確かなのですが、入院するほどではない。最悪時（8月上旬）の痛みを100とすると、現在は70くらいです。

具体的には、まだ次のような症状は残っています。

1. 左腕、特に人差し指が慢性的に痺れてキーボードが打てません。頑張れば打てなくはないが、間違いが多発します。
2. 上を向くと左腕が痛く、上を向けません。ほぼ前を向いたままうがいをすることになります。（インフルエンザにかかるかも）
3. 枕があるかないかに関わらず、まだ上を向いて寝られません。背中を圧迫すると、左手がさらに痛いため。
4. 長時間（同じ姿勢で）座っていると、首と背骨が痛くて思考できなくなります。
5. 電車の中で、振動で背骨が痛くなることがあります。また、満員電車で変な姿勢になると、特に左腕に痛みが走ります。怖くて走れません。

じゃあ、なくなった30はどんな症状かというと、

1. 痛くて体が曲がりません。具体的には、一人で靴下を履けません。
2. 夜中に痛くて4-5回目が覚めます。
3. じっとしていると痛いため、うろうろ落ち着かなく動き回らないといけません。寝転んでいても同じ。

うーん、文章で書いてもよく判りませんね。いずれにしても、最悪のときよりはましになった、と言う状態です。昨日からはロキソニンを飲むのをやめています。習慣になってしまい、本当に必要な時に効かないと困る、と考えたからですが、「飲まずにはいられない」という状況を脱している、と考えていただければ。

生活が変わったこと

さて、今回の話は、ヘルニアになって生活が変わったことです。

もちろん、医者に通うとか、ストレッチをするとか、痛くて転がっている(^^;;というのはありますが、個人的には大きく変わったことが2点あります。

＜テレビを見なくなった＞ もともと、アニメ同好会を開いていた私ですから、最近もアニメはそれなりに見ていました。 ヘルニア症状が重くなる前の段階だと、１１本でした。（涼宮ハルヒの憂鬱、戦場のヴァルキュリア、咲-saki-、かなめも、大正野球娘。、GA、宙のまにまに、うみねこのなく頃に、うみものがたり、懺・さよなら絶望先生、狼と香辛料Ⅱ）

実は、これらの番組、ワンセグを携帯で録画して、通勤（往復2時間）途上で観ていたのです。 でも、電車の中で携帯を見る姿勢ははっきり言って痛いです。調子のいいときでないと観ていられません。さらに、気楽に観られるものでないとダメです。うみねことか、もうダメ。 結局、優先順位の低いものから脱落し、今は３つしか見ていません。（涼宮ハルヒの憂鬱、咲-saki-、宙のまにまに）

また、同じく携帯を使えなくなったため、通信対戦のゲームをやめました。全国で100位に入っていた、「クイズマジックアカデミーモバイル３」もすっぱりとやめました。

＜寄り道をしなくなった＞ 私の通勤や勤務ルートには、池袋・渋谷・有楽町があります。家電量販店が目白押しです。でも、少しでも余計な距離を歩くのが痛くて億劫になり、立ち寄ることがなくなりました。自宅でPCを触るのが痛くなって時間が減り、新しい情報を仕入れなくなった、というのも後押ししていると思います。 その他、TSUTAYAや古本市場など、帰り道のお店にも寄らなくなりました。

また、会社でも時間が来たら速やかに帰るようになりました。長居しているとそれだけ痛いのですからさっさと帰る。

その結果、毎日の帰宅が早くなりました。8時前には家に帰っています。まあ、痛くて眠りが浅いため、10時過ぎに寝るようになったのですけどね・・・。（以前は12時～1時に寝ていた）

今回は、発症時からのメモをそのまま公開します

• 6/8(月)　体痛い。
• 6/11(木)　まだ体痛い　大丈夫か？
• 6/12(金)　体調絶悪。もやっと頭がしびれる（これはシップのせいか？左腕のやつをはがす）。左腕痛い。
• 6/13(土)　医者に行く。CTを撮り、首の骨の異常では、詳細はMRIを(別の医院で)撮る必要ありといわれる。ロキソニンと湿布をもらう。置き針を2本打つ。
• 6/15(月)　首がずっと痛いが、手を上げるとそれほど痛くない。左腕時々しびれる。
• 6/16(火)　午前中お休みで再度医者へ。痛みはだいぶ良くなった。今日の夜から痛み止めなし。時々背中が痛い。
• 6/18(木)　体調悪く早めにに帰宅。背骨は相変わらずそれなりに痛い。左腕は良いけど、頭がしびれるのはなぜ？よく考えると、当初から頭もしびれていた。
• 6/20(土)　MRIを撮る。時間の都合で診断は来週末に。
• 6/20(土)-6/21(日)　家族旅行で温泉へ。痛みが和らいだと感じる。
• 6/22(月)　首、左腕の痛みはややあるが、大分良くなった。寝ているときも向きにより痛い程度。
• 6/27(土)　頚椎6,7番の椎間板ヘルニア（それもかなり大きい）と判明。でも自覚症状が軽減しているので、VB12と首の運動だけで経過を見ることに。
• 6/29(月)　首の後ろ、左肩～左腕のの時々の痛み、左腕と左後頭部の軽い痺れは断続的に継続。左手の握力の低下も継続。通常の生活に支障は無い程度。
• 7/1(水)　体調は小康状態を継続。このままだといいけど･･･。
• 7/6(月)　左肩と首の背中、ちょっとだけ痛みがぶり返し。大丈夫か？
• 7/13(月)　小康（大康？）状態継続。首（背骨）の痛みはたまにある。
• 7/21(火)　左腕に痛みを感じる場合あり。首にちょっとだけ痛みがぶり返し。
• 7/24(金) 左腕の痛み拡大、でも以前と違い痺れが強い。首の痛みがだいぶぶり返し。
• 7/27(月)　土曜の夜から6月当初の痛みに近くなる。ついでに風邪気味でのども痛い。日曜の夜から左手、肩、首が痛く寝返り打てなくなる。
• 7/28(火)　風邪気味？で熱っぽい。左腕に痛みと痺れ。左肩、首も。湿布のお陰で？昨日よりはやや楽。
• 7/29(水)　左腕と左肩はかなりひどい状況。靴下はくのがぎりぎり。早引けして医者に行く。再度ロキソニンをもらい、連用開始。
• 8/3(月)　体調は絶悪を継続。夜に4回起きだす始末。（単に目がさめるだけならいいのだが、痛くて湿布を張り替えたり体制を変えるので、30分くらいは起きていると思う）これ以上悪いと入院か･･･。痛くて左手の動きが悪く、両手で顔を洗えない。上を向くと左が痛く、うがいもしづらい。
• 8/4(火)　体調は絶悪よりは良くなった？それとも慣れただけ？
• 8/5(水)　体調はやはり悪い。左手の痺れが強くなった気がする。
• 8/6(木)-8/9(金) 家族旅行で温泉へ。痛みは継続。
• 8/10(月)　体調は悪いが変わらず。左手の痺れが定常化。首がすごく痛い。
• 8/11(火) 医者立ち寄りでAM休み。置き針8本を左肩から左腕に入れてもらう。
• 8/12(水)　針のお陰で肩と腕の湿布はなくても同等レベルに。でも全体として不調なのは変わらず。夜のストレッチをきちんとやるように。
• 8/13(木)　針自体も少し痛い。腕は表側を湿布。肩はそのままで大丈夫。左手の痺れはひどい。キーボードを打つのが多少苦痛。人差し指は使えないので、ctrl-Cとか困る。
• 8/14(金)　首の痛みが大きくなる。暖めても痛いので、炎症か？左手の痺れは継続的。もうだめ。痛くて座っているのに耐えられない。今日から葉酸も取り始める。
• 8/17(月)　針自体も痛いようだ。でも取ると元に戻りそうで怖い。夜だけ歯が痛い。最初は右下だったが、右上、左下も痛くなることに気づいた。数日前からの、舌の右奥の筋肉痛は、風邪ではなくて炎症のためか？それはそうと、痛み、痺れは継続。左手での操作は痛くて億劫でできない。
• 8/18(火)　朝起きたときは少し楽だったが、電車に乗っているうちにいつもどおりに。
• 8/19(水)　昨晩はそれほどでもなかったが、午後から左手の痛み強く、また背骨も痛い。
• 8/20(木)　首も左肩、腕も痛み継続。慣れた気はするが、靴下を履くときに苦痛が再燃。左手の痺れもひどい。
• 8/21(金) 首が痛いのはあるが、全体として少し楽になったような印象。左手の痺れも昨日よりはましな感じ。
• 8/24(月)　昨夜から左肩、脇、腕が痛い。針の部分も痛いようだ。ただ、上から軟膏を塗ったら少し落ち着いている。首と背骨が相変わらず。一番痛かった先々週末を100として、定量的に表してみる。80くらいか。90超えたら靴下はけない、くらい。筋トレをきちんとしないと。やると痛くなるが・・・。朝の電車で、左手でかばんを持っていたら、左腕から脇が猛烈に痛くて大変だった。（治まったが）
• 8/25(火)　寝る時に痛いのは継続。でも左肩、腕は針の部分がいたいときもある。首だけに湿布を貼って会社に来たら、背骨から肩甲骨の下が痛いことが判った。
• 8/26(水)　今日は首と背骨に湿布。
• 8/27(木)　昨日今日と、夜（痛いと思いながらも）朝まで一度も目覚めずに就寝できた。朝なんとなくロキソニン飲まず。7月末以来久しぶり。出社時の調子も、左腕の痛みと人差し指の痺れを除けば、おおむね順調。首がやや痛いくらい。痛さレベル40くらい。湿布の場所が良かったのか？（左腕、肩、左首、背骨の４箇所）でも夕方には背骨を中心に痛み70くらいまで復活中
• 8/28(金) 左腕裏側（鍼の打ってあるところ含む）、肩、背骨が痛い。70くらい。ロキソニンはまだ飲んでない。